Salta mandlar är det bra för magen

Mandlar sänker kolesterolnivåerna, så att äta fyra mandlar om dagen kan hjälpa dig att stabilisera dina kolesterolnivåer. Om du redan lider av högt kolesterol, äta mandel om dagen istället för fyra. Förutom blodprovet kan du också kontrollera dina kolesterolnivåer genom att leta efter vita prickar på nedre ögonlocket, benvärk och tidigt grått hår.

Vi rekommenderar att du läser: 7 rekommendationer för att sänka dåligt kolesterol och höja bra 2. Mandel hjälper dig att förebygga hjärtsjukdomar mandlar, som innehåller mycket antioxidanter, enkelomättade fettsyror, liksom magnesium och koppar. Tack vare dessa näringsämnen hjälper de dig att hålla ditt hjärta såväl som ditt cirkulationssystem i toppskick. För att förhindra hjärtsjukdomar och andra tillstånd bör du äta mandel med ett skal.

Din mikrobiota blir friskare om du äter fyra mandlar om dagen får du en mycket hälsosammare bakterieflora av mikrobiota. Det är inte mer komplicerat än så. Tack vare mandelskalet kan våra kroppar ta in mer prebiotika. Våra kroppar behöver prebiotika för att hjälpa bra bakterier att växa och föröka sig i tarmen. Mandel rekommenderas väl om du lider av en obalans av dysbios i tarmarna, vilket du kommer att märka om du upplever en spänd mage, buksmärta, en obehaglig lukt i munnen och dålig matsmältning.

I dessa fall bör du öka ditt dagliga intag av mandel. De hjälper dig att hålla dig i form, även om du kanske tror att nötter bara är rika på kalorier, är sanningen att mandlar kan hjälpa dig att hålla dig i form. Enligt en vetenskaplig studie publicerad i tidskriften Nature får de som äter mandel färre kolhydrater under dagen, vilket hjälper till att hålla kroppen i form.

Att äta mandel kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och stabilisera din ämnesomsättning tack vare de vitaminer och mineraler som finns i dem. Mandlar är fördelaktiga för huden, mandlar är också bra för hudvård. På grund av deras höga manganinnehåll spelar de en viktig roll i kollagenproduktionen. För dem som inte vet är kollagen ett protein som är ansvarigt för hudens övergripande tillstånd och elasticitet.

Mandlar är också rika på vitamin E och kan hjälpa dig att motverka åldrande. Mjölkprodukter laktoskänslighet är vanligt och ger magont, gas och diarre. Kanske är du drabbad? Försök att eliminera laktos från din kost ett tag för att se om det blir bättre - idag finns det många alternativ till mjölk, ost och salta mandlar är det bra för magen som inte innehåller mejeriprodukter.

Majs innehåller cellulosa, en fiber som kroppen har svårt att bryta ner. Därför kan majs ge gas och buksmärta om du inte tuggar korn ordentligt. Dessutom är majs rik på sorbitol, som är en sockeralkohol som ger majs En söt smak och check förfalskning också som ett sötningsmedel. Många människor med känsliga magar kan reagera på sorbitol, som emellertid endast finns i majs som odlas för konsumtion som korn.

Popcorn och majsmjöl är vanligtvis gjorda av andra typer av majs och är inte så svåra för magen. Choklad förutom det faktum att choklad kan orsaka problem för personer med mjölkallergier, kan mindre koffein i det ge gas, diarre och anfall. Det kan vara svårt att förstå hur mycket laktoschoklad innehåller, men i allmänhet kan man säga att ju lättare choklad, desto mer laktos.

Mer än 70 procent av kakao är vanligtvis laktosfri. Koffeinet i kaffe kan ställa in det på samma sätt som i choklad. Detta kan leda till gas, kramper och diarre för dem som är känsliga. Vill du inte ge upp din kaffepaus? Ta en halv kopp istället för hela. För mycket alkoholreklam kan orsaka diarre, buksmärta och halsbränna - inte minst nästa dag om du har druckit mycket. Först och främst bör cider och andra drycker som innehåller både socker, koldioxid och alkohol undvikas, och ett glas rött kan fungera bättre.

Huvudbonader med läskedrycker ger en ökad mängd gaser i matsmältningssystemet, vilket kan orsaka smärta eller obehag och svullnad mage. Om du tycker att vanligt vatten är tråkigt kan du försöka prova det med bär eller frukter. Den bästa maten för magen: yoghurt innehåller naturliga goda magbakterier, probiotika, som skapar balans i magen och dödar andra främmande bakterier.