Automatiska tankar på engelska

Då returnerar personen paketet och hämtar något annat. Experiment: personliga utvärderingar flera psykologiska experiment använder undermedveten priming, vilket innebär att försökspersoner utsätts för stimuli så snabbt att det inte uppfattas. Sedan låter du människor göra uppgiften och se om incitamentet har påverkat människors produktivitet. I experimentet hade du en grupp människor som snabbt visade en fientlig personlig beskrivning, med våld på skärmen och sedan tillät dem att läsa personens beskrivning och utvärdera deras beteende.

Denna grupp människor jämfördes sedan med en kontrollgrupp, som istället visade neutrala personliga beskrivningar, till exempel under lång tid, och det visade sig att de bedömde beteendet som mer aggressivt och fientligt. Detta visar att om vi aktiverar fientlighetsschemat innan vi gör en personlig bedömning, kommer de känslor som schemat utlöser att påverka bedömningen. Experiment: Med en långsam promenad under experimentet aktiverade de kognitiva grafer om äldre i experimentgruppen, så att de kunde skapa meningar med blandade ord där minst ett av orden alltid var förknippat med stereotyper av äldre människor.

Till exempel kan följande ord inkluderas: gammal, skrynklig, bingo eller pensionerad. Experimentgruppen kunde se orden stereo, en, gammal, mycket, är och var då avsedd att skapa betydelsen att stereo är mycket gammal. Det fanns också en kontrollgrupp i experimentet som var tvungen att samla meningar av ord, men deras ord var inte associerade med något speciellt och aktiverade därför inte någon speciell kognitiv graf.

När människor var färdiga med att skapa meningar av ord byggde de totalt cirka 50 meningar, de instruerades att gå genom en korridor för att komma till nästa del av experimentet. Minimering ger dig stor ansträngning att verka liten. Ett exempel är att minimera vikten av önskvärda egenskaper som du har och som bidrar till resultaten.

Det kan också vara när du ser dig själv i en situation som faktiskt involverade många faktorer. Anpassning är också för jämförelse med andra för att bestämma vem som är den smartaste, vackraste, mest populära etc. En annan typ av personalisering är att se dig själv som orsaken till externa händelser som du inte är ansvarig för, till exempel var det en katastrof för alla när du var tvungen att lämna ett möte tidigt på grund av sjukdom.

Ett exempel är bara en persons fel i en olycka eller konflikt som involverar många människor. Att täcka skulden innebär också att andra är ansvariga för sin egen känslomässiga smärta. Men också när du ser dig själv i alla problem, även de som är klart utanför din egen kontroll. De inkluderar kritik om hur man beter sig och andra. De återspeglar ofta ouppnåeliga standarder.

Att bryta mot dessa regler leder ofta till ilska mot andra som bryter mot reglerna eller skuldkänslorna att du bryter mot dem själv. De innebär ofta straff om du inte rättfärdigar dem. Du bedömer dig själv eller omständigheter baserat på deras ökade känslor, ofta med oproportionerlig rädsla. Man tror att orsaken är automatisk och ovillkorligt korrekt. Ett exempel är att om du känner dig dum och okunnig måste det vara sant.

Att ha fel är otänkbart. Därför når en sådan person ofta automatiska tankar på engelska för att göra det rätt. Att ha rätt har ofta automatiska tankar på engelska att göra med hur en person värderar sig själv. Människor som upplever livet och utvärderar varje situation baserat på dess rättvisa är ofta arga, ibland till och med övergivna, eftersom livet inte alltid är rättvist.

Saker kommer inte alltid att fungera till en persons fördel, även när de borde. Detta behov av att förändra människor bygger ofta på tanken att deras egen framgång och lycka beror på denna förändring hos andra.

Detta är vanligt när man pratar om relationer. Ett exempel är en flickvän som försöker få sin pojkvän att förbättra sitt beteende i tron att detta är det enda som saknas, och om han bara ändrar några små saker skulle de vara glada. Men livet är tyvärr inte rättvist. Det finns fruktansvärda olyckor och sjukdomar. Många andra påverkar och har andra, till och med ibland motstridiga intressen.

En person som gör stora uppoffringar och arbetar hårt, men inte får de förväntade belöningarna, kan känna sig bitter när belöningen inte kommer som förväntat och besviken över att andra inte når i samma riktning. Ett exempel är när någon insisterar på att deras egna resultat eller positiva egenskaper inte beaktas. Det anses vara en olycka, som om du hade tur när du lyckades få en examen, få ett stipendium, slutföra en svår uppgift etc.

negativ Detta kan göra en person mer känslig för kommentarer och behandla dem som kritik.När någon säger något positivt avfärdas de ofta som okunniga, obegripliga eller skadliga. Exempel på hur du kan utmana automatiska tankar på engelska vanliga tankefällorna med KBT i 5 steg 1: Börja med att kartlägga de negativa fällorna och skriva ner dem på papper med fyra kolumner.

Använd den första kolumnen för dina fällor. Steg 2: Granska dina fällor baserat på vilka bevis du har som säger för och emot att tankefällan måste vara sann - fråga någon som är relaterad till de stora bevisen för och emot. Skriv dina bevis för din tanke fälla i den andra kolumnen och dina bevis mot tanke fälla i den tredje kolumnen steg 3: Skriv ner en friskare, mer realistiska och stödjande kvitto för varje spår i den fjärde kolumnen.

Exempelvis: Även om det är svårt för mig blir jag bättre av träning. I början är alla nybörjare.