Tillaga svarta bönor på burk

Både Boyer och Hendia säger att röda njurbönor är de mest riskabla att konsumera om de inte blötläggs och kokas ordentligt, eftersom de har den högsta koncentrationen av lektiner. Är det hälsosamt att äta konserverade svarta bönor? Konserverade svarta bönor har exceptionellt fiber-och proteininnehåll. De har också mycket lite fett. Dessutom är konserverade svarta bönor en utmärkt källa till folsyra eller vitamin B9, vilket hjälper till att förhindra födelseavvikelser som ryggmärgsbråck och hjärtsvikt.

Ska jag springa bort från konserverade svarta bönor? Även om konserverade svarta bönor är redo att äta, bör de först tömmas och sköljas för att tvätta bort en del av det hala slem som är vanligt för alla tillaga svarta bönor på burk och bli av med överskott av natrium, även i versioner med reducerat natrium. Snurra dem inte bara i en burk med vatten.

Kan du Mikrovågsugn en svart bönor burk? Placera i mikrovågsugnen och koka i 30 sekunder eller så länge som instruktionerna på burken anger. Rör träningsschema menisk och upprepa tillaga svarta bönor på burk bönorna når önskad temperatur och konsistens. Vad betyder beredda svarta bönor?

På grund av tillagningsprocessen är den första ingrediensen ofta vatten. Ibland är den första ingrediensen "kokta svarta bönor", vilket helt enkelt indikerar att de redan har kokats med vatten. Det betyder inte att du får fler bönor från en burk än en produkt med vatten som ingrediens i första hand. Ska du skölja, kan du skölja bönorna innan du använder dem?

Om receptet inte säger att du ska hålla bönorna i vätska, bör du tömma din burk bönor och skölja dem ordentligt innan du använder dem. Vad händer om du inte spolar de svarta bönorna? Öppna alla bönor och det första du märker är det tjocka skummet som omger bönorna. Denna vätska är inte bara extra stärkelse, men är också vanligtvis full av natrium. Om inte receptet specifikt kräver att du använder denna vätska, blir det inte ett välkommet tillskott till din maträtt.

Hur äter du svarta bönor? Gör en stor svart bönsoppa genom att blanda kokta svarta bönor med lök, tomater och dina favorit kryddor. Tillsätt de svarta bönorna till burrito. Blanda de kokta svarta bönorna med vitlök, lök, färsk koriander och limejuice för en snabb och enkel bön. Blanda svarta bönor, lök, sallad, tomater, avokado, kryddig cheddarost och salsa för en enkel tacosallad.

Näringsvärde per G: protein: 24 g kolhydrater: 48,5 g fett: 1 g kostfiber: 11,5 g blötläggning: inget behov av att genomträngas med puy-linser, hittills har jag aldrig hört talas om puliminer. När jag tittade igenom Matmagasinet såg jag dessa godsaker och blev naturligtvis väldigt nyfiken. De jag bytte från Risenta gick under namnet små linser, och ingenstans i paketet fanns det att de hette Puyliner.

Här kan du läsa mer om var du kan köpa piuliner och vad de vanligtvis säljs under namnen. Så, hur känner du igen dem? Linserna själva är ungefär en mm i diameter och har ett fläckigt blågrönt mönster. När de kokas förlorar de ganska mycket av sin subtila färg, så låt sjuda på låg värme. Blötläggning är inte nödvändigt, men det hjälper dem att inte koka och behålla mer färg.

I det här fallet suga i ett par timmar och kör i ca 10 minuter under tillagningen. Näringsvärde per G: protein: 24 g kolhydrater: 48 g fett: 1 g kostfiber: 11,5 g blötläggning: inget behov av att blötläggas i bönor: Adzuki Adzuki är mörkröd, färre bönor med en vit rand i mitten. De är cirka 5 mm långa. I Japan och Kina används den bland annat i söta bakverk och glass, medan den här i Sverige ofta finns i krukor och gruvor.

De har en nötaktig smak med viss sötma och är den perfekta startbönan för dem som vill börja äta bönor. Om du lagar dem försiktigt håller de sig mycket bra och blir snygga i rätter på grund av den vackra färgen. Adzukibönor kan också gro, vilket tar cirka 5 dagar. Min favoriträtt med azukibönor är dessa köttbullar, där halva mängden består av bönor. Näringsvärde per G: protein: 20 g kolhydrater: 60 g fett: 0,5 g kostfiber: 12,5 g blötläggning: 11 timmar.

Namnet Vigna Bean och Bean används också här och där. Den svarta Eyen-ön är gulvit i skalet och har en liten svart fläck i fästet, följt av en vit fläck i mitten av det svarta. Med lite fantasi ser det ut som ett öga-därav namnet. Det sägs att svart öga sänker kostnaden för kolesterol och har en lite kryddig smak av ärter. Denna speciella böna kommer från Kina. Näringsvärde per g: protein: 24 g kolhydrater: 60 g fett: 1 g kostfiber: 11 g blötläggning: 10 timmar.

Denna böna tillhör de generiska ärtplantorna och kallas vanligtvis ursprungsbönen. Därför antas det att detta är den första odlade bönan. Som råa innehåller de giftet lektin, vilket är skadligt för vår smältande mat. Således bör du inte äta några mängder rå mat. Blötläggning och kokning i ungefär en minut är effektiva metoder för att förstöra gift, spiring och mjölksyra.

Således kan ärtor ätas råa, men inte för mycket. Jordbruksbönor tillhör släktet av ärter, så det kan också ätas rå i små mängder. Färska människor brukar köpa i stora långa skidor, vilket är lite dumt. Hur man äter bönor i skidor, olika åsikter. Vissa tror att du kan äta bönorna som de är, medan andra tycker att du ska pressa bönorna ur deras hus eftersom det är ganska svårt.

Bundna bönor innehåller mycket vitamin B, betakaroten och fosfor. De gör det bra i majoriteten-kolla in den här goda bönsoppa. Borlottabönor bortottabönor är fläckiga och prydnadsbönor. Olika nyanser finns med allt från krämvit med bruna prickar till en mer orangebrun färg. Dessa kan som regel vara ljusa. Militär status för lärare bönor har en relativt mjölkaktig och krämig konsistens och erbjuder en god smak.

De är bra att blanda i krukor och olika tomatsallader. Borlottiba är tillaga svarta bönor på burk utmärkt proteinkälla och är rik på fiber. Borlottabönor liknar mycket pintobönor för utseende. Näringsvärde per g: protein: 22 g kolhydrater: 48 g fett: 1,5 g kostfiber: 14 g blötläggning: 10 timmar. Många köper bruna bönor förkokta på en rulle, men det är lika bra att laga din egen på torkade bruna bönor när du är god.

Bruna bönor är relaterade till vita bönor. De växer mycket på xnumland och innehåller mycket protein och fiber. Näringsvärde per g: protein: 22 g kolhydrater: 45 g fett: 1,5 g kostfiber: 16 g blötläggning: 10 timmar. De finns ofta i en kokt burk. Bönan själv har en mjuk konsistens och en mild smak. I sitt utseende liknar de klassiska vita bönor. Cannellinibönor är dock rundare i sin form.

Cannellinibönor är vanliga i italiensk matlagning-ofta i soppor. De är också bra i sallad, lasagne eller mosad Crostini. Kidneybönor är en av de vanligaste sorterna bland bönor. De har samma form som flera andra bönor, men de kallas bönor på grund av njurarnas form. Nyanserna på dessa röda bönor varierar där allt är från ljusrött till mörkbrunt rött.

Strukturen är fast och smaken är lätt att älska. De kan nästan alltid hittas i en bank. Serien innehåller bra med protein och fiber. Servera dem med rödlök, smör och örter. Eller kolla in den här kategorin, där det finns många bra recept med njurbönor. Näringsvärde per g: protein: 22 g kolhydrater: 48 g fett: 1,5 g kostfiber: 14 g blötläggning: 12 timmars matlagning.

Du känner till de som ser ut som en liten groda eller sperma och används ofta i asiatisk matlagning. Du dammsuger dock inte bönan utan bara blötlägger och sköljer den i vatten i några dagar. Mungbönor är små gröna bönor som är cirka 4 millimeter långa, som adzukibönor, även om de är gröna. De är förknippade med gröna ärtor. Mungbönor har en något fastare konsistens, och det är fantastiskt att blanda dem i en sallad tillsammans med frön, grönsaker - och naturligtvis andra bönor.

Generellt sett kräver stora bönor vanligtvis en lång blötläggningstid. Dessa små ställen kräver dock bara 2-3 timmars blötläggning och bara några minuters matlagning. Näringsvärde per g: protein: 24 g kolhydrater: 45 g fett: 1 g kostfiber: 16 G går: 2-3 timmar tillagningstid: 6-10 minuter soja är en favorit hos många som tränar. De innehåller lite mer fett än andra bönor, liksom mycket järn och vitamin E.

soja, som du gör tofu, miso och tempeh. Gröna sojabönor som säljs i en frusen design kallas Edamame. Detta är både med och utan vänsterhänt skidåkning. När skidorna är kvar ångas de vanligtvis och serveras snacks med skaligt salt. Skidan i sig är trä och har inte ätits. Sojabönor som säljs är torkade gula-det är samma mjuka saker, men när sojabönor torkas blir de bara gula.

Du får ett bra mellanmål, först torkade sojabönor och stek dem sedan med salt i ugnen. Det blir ett perfekt och tydligt tillbehör framför TV: n. Näringsvärde per g: Protein: 34 g Kolhydrater: 18 g fett: 18 g kostfiber: 16 G blötläggning: 10 timmar. Frijoles Negros är en klassisk Kubansk röra som bara betyder svarta bönor. Om du vill börja med något är det bra att prova.

Tacos och tortillas tillaga svarta bönor på burk också vanliga i kombination med svarta bönor. De svarta bönorna är medelstora och något runda. Dessa pengar är även i den svarta njuren och är utsökt i olika rätter på grund av sin svarta färg. Strukturen är mjuk och mjäll, och smaken är också.Svarta bönor innehåller bra med protein, kostfiber och kalium. Näringsvärde per g: protein: 22 g kolhydrater: 62 g fett: 1,5 g kostfiber: 15 g blötläggning: 10 timmar.

De små vita är något mer rundade i form. Den genomsnittliga storleken kallas TV-bönor. Vita bönor säljs ofta i tomatsås. De innehåller ofta socker och konserveringsmedel, så gör koka din egen och blanda med din egen tomatsås. Om du vill att den ska användas använder du hackade tomater istället för att gå igenom. Näringsvärde per g: protein: 22 g kolhydrater: 46 g fett: 1,5 g kostfiber: 16 g blötläggning: 10 timmar.

Allt är kokt på samma sätt och måste blötläggas i ca 12 timmar för att vara bra. Smaken på de stora vita bönorna liknar mandlar, medan strukturen är något för den mest effektiva riktningen.